التصنيفات
blog

Nejlepší meditace s průvodcem pro 2022

Nejlepší meditace s průvodcem pro 2022

Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou užitečné pro naše čtenáře. Pokud si nakoupíte odkazy na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Meditace s průvodcem může poskytnout mnoho stejných výhod jako tradiční meditace. Několik společností nabízí aplikace, které poskytují meditační službu založenou na předplatném.

  • Nejlepší pro začátečníky: Headspace
  • Nejlepší pro sdílení meditací: Buddhify
  • Nejlepší pro stres: deset procent šťastnější
  • Nejlepší pro úzkost: Odpojte meditaci
  • Nejlepší pro více jazyků: UCLA Mindful
  • Nejlepší pro sledování všímavosti: sattva
  • Tento článek vysvětluje, co je řízená meditace a jaké jeho výhody zahrnují. Také se dívá na některé z nejlepších dostupných meditačních aplikací s průvodcem. Myšlenky bez úsudku a pak je nechte jít. V neřízené nebo tiché meditaci člověk medituje sám.

    Zjistěte více o různých typech meditace. Učitel nebo vypravěč chodí krok za krokem meditační praxí. Mohou používat řízené snímky, dýchací cvičení a mantry. Tlak

  • Snižování hladin kortizolu
  • Zlepšení paměti
  • Některé důkazy naznačují že i krátká meditační relace pouhých 10 minut může pomoci zlepšit kognitivní výkon člověka. Řada cenových bodů a funkcí. Všechny vybrané aplikace jsou však renomované a dobře revidované. MNT zahrnuje společnosti, které neznamenají pochybné zdravotní tvrzení. Rovněž, pokud je to relevantní, mají vybrané společnosti certifikace od renomovaných organizací třetích stran.

  • Reputace: MNT vybere společnosti, které nemají varování od řídících orgánů, žádné nevyřešené soudní spory a pozitivní postavení s lepším obchodním úřadem.
  • Nejlepší meditace s průvodcem pro 2022

    Níže se podíváme na výběr meditačních aplikací s průvodcem, které jsou k dispozici ke koupi. Tento článek tyto produkty nezkoušel. Všechny informace jsou v době zveřejnění čistě založeny na výzkumu a správné. Další informace najdete zde.

  • Roční cena: Stojí to 70 $ ročně.
  • Klid tvrdí, že používá vědecký výzkum k vývoji meditačních zdrojů, které mohou pomoci snížit úzkost, rozvíjet všímavost a podporovat spánek.

    Dozvědět se více o klidu.

    Aplikace nabízí mimo jiné meditace, uklidňující zvukovou terapii a všímavý pohyb.

    Lidé mohou aplikaci vyzkoušet zdarma po dobu 7 dnů.

    Zjistěte více

    Nejlepší pro začátečníky: Headspace

    • Platformy: Tato aplikace je k dispozici na iOS, Android a Desktop.
    • Měsíční cena: Stojí to asi 13 $ měsíčně.
    • Roční cena: Stojí to asi 70 $ ročně.

    Headspace nabízí uživatelsky přívětivou platformu se stovkami meditací s průvodcem, které vyhovují lidem se všemi úrovními zkušeností, včetně začátečníků.

    Tato aplikace nabízí meditační postupy, které se zaměřují na různé oblasti, jako je spánek, pohyb a probuzení.

    Lidé mohou aplikaci vyzkoušet zdarma po dobu 2 týdnů.

    Zjistěte více

    Nejlepší pro sdílení meditací: Buddhify

    • Platformy: Tato aplikace je k dispozici na iOS a Android.
    • Roční cena: Stojí to 30 $ ročně. spánek a stres. Praktiky se liší od 4 minut do 30 minut.

      Zjistěte více o nejlepších meditačních aplikacích pro spánek.

      Navíc lidé s Buddhify Členství může poslat cílenou meditaci příteli nebo rodinnému příslušníkovi. Osoba, která obdrží meditaci, nepotřebuje předplatné Buddhify. , Android a Desktop.

    • Roční cena: Stojí to asi 100 $ ročně.

    deset procent šťastně Uživatelsky přívětivá aplikace a web, který nabízí pokyny lidem, kteří zažívají stres, chtějí se cítit šťastnější nebo se snažit snadněji usnout.

    Tato aplikace má tři učitele, kteří vedou členy prostřednictvím meditace. Lidé mohou také kontaktovat tyto odborníky, aby kladli otázky.

    Společnost nabízí 7denní bezplatnou zkušební verzi.

    dozvíte se více

    • Platformy: Tato aplikace je k dispozici na iOS, Android a Desktop.
    • Měsíční cena: Stojí to 12,99 $ měsíčně.
    • Roční cena: Stojí to 69,99 $ ročně.

    Uživatelé si mohou vybrat mezi krátkými a delšími meditacemi. Aplikace také zahrnuje meditační časovač a sledovač pokroku, takže člověk může zkontrolovat statistiku praxe. Lidé mají také přistupovat k nevlečeným meditacím, pokud dávají přednost tomuto přístupu.

    Společnost nabízí 7denní bezplatnou zkušební verzi.

    Zjistěte více

    Nejlepší pro více jazyků: UCLA Mindful

    • Platformy: Tato aplikace je k dispozici na iOS, Android a Desktop.
    • Cena: Tato aplikace je zdarma. minut. Z tohoto důvodu by to mohlo vyhovovat lidem s rušným životním stylem, kteří se necítí, jako by měli na meditaci hodně volného času. , vedle podcastů. Každá meditace je k dispozici v 15 jazycích, včetně kantonštiny, amerického znakového jazyka a hindštiny. Aplikace je k dispozici na iOS a Android.
    • Měsíční cena: Stojí to 13 $ měsíčně.
    • Roční cena: Stojí 50 $ ročně.
    • Celoživotní přístup: Lidé mohou provádět jednorázovou platbu 400 $. , Mantry, zpěv a uklidňující hudba. Členové Sattvy se také stanou součástí online meditační komunity, kde mohou sdílet myšlenky a otázky s ostatními předplatiteli. Tato tabulka porovnáme tyto meditační aplikace s průvodcem:
      Název aplikace Nejlepší pro platformy funkce Sleep • ios • Android • Desktop • Uklidňující zvuková terapie • Všímavý pohyb

      začátečníci • ios • Android • Desktop • Vhodná pro začátečníky • Meditace pro spánek • Meditace pro pohyb

      Sdílení meditací • ios • Android • Možnost sdílení meditací s ostatními • Rozmana meditačních délek deset procent šťastnější

      stres • ios • Android • Desktop • Schopnost kontaktovat odborníky na meditaci • Meditace pro stres, štěstí , a spánek Odpojte meditaci

      úzkost • ios • Android • Deskto P • Rozmanitost meditačních délek • Vedené a neřízené meditace ucla Mindful

      více jazyků • iOS • Android • Desktop • K dispozici v 15 jazycích • Dostupné podcasty • Zdarma

      Sledování všímavosti • ios • Android • Android • Možnost sledování pokroku ve zdraví Apple • Nabízí meditační komunitu

      Co hledat v aplikaci Meditační meditace

      Před výběrem meditační aplikace s průvodcem mohou lidé chtít zvážit následující:

    • Úroveň zkušeností: Lidé, kteří se snaží pro první meditaci s průvodcem pro první Čas může upřednostňovat aplikace, které se prodávají jako vhodné pro začátečníky. Tyto aplikace mají často uživatelsky přívětivější rozhraní a mohou nabídnout další pokyny. Mnoho společností nabízí bezplatné zkoušky, ale ceny se budou lišit za měsíční a roční předplatné. Některé aplikace mohou také nabídnout vědomé cvičení, které mohou pomoci zvýšit fyzickou zdatnost. Zeptejte se.

      Jaká je výhoda meditace s průvodcem vs.

      neřízená meditace?

      Neexistují žádné vědecké studie zkoumající rozdíly mezi řízenou a nechutnou meditací.

      Meditace s průvodcem však může být prospěšná pro začátečníky, kteří si nejsou jisti, jak meditovat. Může být také vhodný pro lidi, kteří hledají meditace, které konkrétně řeší určité obavy, jako je stres, úzkost nebo spánek. na žádnou meditační zkušenost. Tito jednotlivci stále vidí snížení negativní nálady a stresu, jakož i zvýšení pozornosti, pracovní paměti a paměti rozpoznávání.

      Meditační aplikace s průvodcem se mohou lišit v ceně. Většina aplikací nabízí bezplatnou zkušební verzi, ale měsíční, roční a celoživotní náklady se budou lišit https://recenzeproduktu.top/. Existuje několik míst, která nabízejí osobní meditace s průvodcem, jako jsou lázně a komunitní centra. Osoba by měla kontaktovat tato místa, aby zjistila náklady na relaci. učitele nebo vypravěče. Tato praxe může nabídnout výuku a pomoci člověku udržovat zaměření.

      Lidé mají přístup k meditacím s průvodcem prostřednictvím online platforem a aplikací. Některé z těchto meditací s průvodcem jsou zdarma a jiné obvykle nabízejí bezplatnou zkušební verzi. Měsíční a roční náklady se však budou lišit. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Více o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční politiky

    • Chen, R., et al. (2021). Akutní dopad meditace všímavosti

    Contents